Kadınların Menopoz Sürecinde Yaşam Tarzı Önemli Bir Rol Oynuyor
Kadınların menopoz sürecini etkileyen en kritik faktörlerden biri yaşam tarzıdır. Dr. Öğr. Üyesi Serhat Şen, kadınların hayat tarzlarına bağlı olarak menopoz döneminin de şekilleneceğini vurguluyor. Şen’e göre, konfor alanından çıkmak, yeni şeyler öğrenmek menopoz semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca, sigara içmek ve fazla kahve tüketiminin yumurta rezervlerini olumsuz etkilediğine dikkat çekiyor.
“Menopoz, Adet Görmemenin 1 Yıldan Uzun Sürmesidir”
Dr. Şen, menopozun tanımını yaparak, “Bir yıl boyunca adet görmemek menopoz olarak kabul edilir” diyor. 45-50 yaş aralığında adet düzensizliklerinin menopozun habercisi olduğunu belirten Şen, 40 yaş altında görülen menopoz durumunun tıbbi bir sorun olduğunu vurguluyor.
“Sigara ve Kahve Tüketimi, Yumurta Rezervlerini Azaltabilir”
Menopoz sürecinde çevresel faktörlerin de önemli olduğuna dikkat çeken Şen, “Sigara içmek ve aşırı kahve tüketmek yumurta rezervlerinin azalmasına neden olabilir” diyor. Ayrıca, rahim zarının östrojene aşırı maruz kalmaması gerektiğini belirtiyor.
“Yenilikleri Öğrenmek Menopoz Semptomlarını Azaltabilir”
Menopoz döneminde zihinsel aktivitelerin önemine vurgu yapan Şen, “50 yaşından sonra yeni bir dil öğrenmek Alzheimer’a karşı koruyucu etki sağlayabilir” diyor. Kalıpları kırmak ve cesur olmak, menopoz sürecini daha sağlıklı geçirmeye yardımcı olabilir.
